オンライン編入学院の裏側編入受験の不安を、一人で抱えない。心理学の専門家・今関さんと考えるメンタルとの向き合い方
周りに同じ試験を受ける人がいない。勉強のペースも、試験日も人それぞれ。編入受験の不安をどう受け止め、支えていけばよいのでしょうか。國生学長が、学院の心理学系コーチとしても関わる今関さんに話を聞きました。
2026年2月7日公開の対談です。本文のサポート内容は動画で紹介されたものです。
心理学の知見を、編入受験のサポートにも
國生学長オンライン編入学院 学長今日は専門家をお呼びして、大学編入試験におけるメンタルとの向き合い方をテーマにお話しします。ゲストの今関さんです。簡単にご経歴を伺ってもよろしいでしょうか。
今関さん心理学系コーチずっと心理学を勉強して、研究してきました。心理専門職として教科書を書いたり、資格試験の講座をつくったり、コンサルティングでお手伝いしたりしています。
同じ試験に向かう仲間が、すぐそばにいるとは限らない
國生学長オンライン編入学院 学長今関さんにはオンライン編入学院でもサポートしていただいていますが、なぜメンタルと向き合うことが大事なのでしょうか。
今関さん心理学系コーチ高校3年生で大学を受験するときは、周りにも同じ立場、同じモチベーションで勉強している人が大勢います。一方、編入では、同じところを目指している人が、必ずしもそばにいません。集まってモチベーションを高める機会も得にくく、孤独な戦いになりがちです。
今関さん心理学系コーチ編入は、ご本人が思い立ったタイミングから始まります。秋に考え始めて残り時間が限られる人もいれば、春から冬の試験に向けて準備する人もいる。みんなが同じ時系列で動いているわけではないところも、高校の大学受験とは違います。
國生学長オンライン編入学院 学長スタートラインも違うし、ゴールとなる試験の日程も違う。レベルもそれぞれなので、メンタルの影響が大きいのかなということですね。
「今の環境が嫌」から、その先で実現したいことへ
國生学長オンライン編入学院 学長編入試験の中で、メンタルを崩しやすい方には、何か特徴があるのでしょうか。
今関さん心理学系コーチ一つは、今の環境が自分に合わない、このままではいけないといった、ネガティブな理由で別の学校へ行きたいという場合です。その状態がベースだと、受からなかったら今の場所に留まらなければならない、という気持ちになってしまいます。
今関さん心理学系コーチ今の場所にネガティブなことがあったとしても、編入に向けては、新しい環境でどんなプラスを手に入れられそうかという視点もあるはずです。そちらにも目を向けてみてほしいです。
國生学長オンライン編入学院 学長今の環境が嫌だということが悪いわけではない。でも、せっかくやるなら、編入を経て未来がどうなるか、どんな楽しみがあるかへ気持ちを切り替えられるといいですね。
今関さん心理学系コーチ面接試験の対策にもつながります。何が勉強したいのか、どんな理由で新しい大学に来ようとしているのかを問われたら、ポジティブな要素を話すことになります。自分が編入で実現したいことを、普段から考えておくのは、メンタルの面でも、面接の準備としても大切だと思います。
國生学長オンライン編入学院 学長気持ちの持ち方と面接で伝える内容がつながっているというのは、新しい気づきですね。
眠りや朝の感覚など、いつもとの違いに気づく
國生学長オンライン編入学院 学長僕も編入受験生だったとき、自分はメンタルが強いほうだと思っていたのに、気づかないうちに体調に表れた経験がありました。不調に気づければ対策も考えやすいと思うのですが、どんなところを見ればよいのでしょうか。
今関さん心理学系コーチ一つのサインとしては、睡眠の部分です。寝つきが悪いなどですね。体が疲れることだけでなく、勉強やスケジュール管理、書類の準備、期限を忘れないようにすることにも神経を使います。
今関さん心理学系コーチコーチからアドバイスを受けたり、第三者に確認してもらったりしていても、不安を感じやすい方は、そこにずっと不安が残ることがあります。寝られなくなるというのは、一つのサインになると思います。
國生学長オンライン編入学院 学長寝つきのよさ、悪さから、自分の体調と気持ちの変化を見ていくということですね。
今関さん心理学系コーチあとは朝、起きられないことです。目を覚ましたときにだるい、起きづらいなど、寝るときだけでなく、朝の感覚もサインになります。
勉強の順番も、休むことも、自分で調整していい
國生学長オンライン編入学院 学長そうしたときは、どう対策すればよいのでしょうか。気持ちが乗らない瞬間は、誰しもあると思うのですが。
今関さん心理学系コーチ実は、皆さんが自由にコントロールしてよい部分があります。それが大変でもあるのですが、自分で調整する権限が自分にあることは、メリットでもあります。仕事でも、自分で優先順位ややり方を決められるかというコントロール感は、ストレスに関わる重要な要素です。
今関さん心理学系コーチ気持ちが落ちているなら、別のことをしたり、余暇を楽しんだりしてもよいと思います。勉強の中で考えるなら、得意なもの、楽しく取り組めそうなもの、興味や関心を持てるものへ振っていく方法もあります。
國生学長オンライン編入学院 学長「苦手なところからやらないといけない」「全部やらないといけない」という固定観念が、高校の経験からあるかもしれません。でも、編入は経済学や法学など、自分が興味を持つ分野を受けるわけですよね。気持ちが不調なときに、好きな学問へ取り組んでみることが、モチベーションの維持につながるのではと思いました。
勉強の相談とは別に、1対1で気持ちを話せる場
國生学長オンライン編入学院 学長今関さんには、受験生のメンタルの分野でもサポートしていただいています。普段のコーチとの面談とは別に、しんどいときに誰かへ話したい、自分とどう向き合えばいいのかということを話せる場を用意していただいています。サポートで意識していることはありますか。
今関さん心理学系コーチどの分野、どの学科を目指すかにかかわらず、勉強そのものの相談とは少し違う形で、1対1で向き合ってお話しします。悩みが自分の中だけにあって、誰にも話していないこともありますよね。
今関さん心理学系コーチ大学受験なら、同じ受験をする友達や、塾の同じクラスの人に相談できるかもしれません。でも、編入ではその相手がいないこともあります。私も普段コーチとして関わっていて、編入を目指す方の事情はある程度分かります。誰かに向かって話せたことが、自分の気づきにつながることもあると思います。
今関さん心理学系コーチ悩みを自分の頭の中だけでぐるぐる考えて、外に出せていない。その状態を少しでも解消するお役に立てればと思っています。
國生学長オンライン編入学院 学長僕が編入受験生だったときにも、今関さんのような方がいたらよかったなと思いました。受験生の悩みを、組織として、チームとして支えていきたいです。動画でご紹介したメンタルサポートは、受講生は無料で利用できます。しんどいことがあれば、頼っていただければと思います。
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